Ide Menurunkan Berat badan Tanpa Diet

Kita semua tahu jika lemak terakumulasi dalam tubuh manusia. Seiring berlalunya waktu bila tidak ada aktivitas fisik yang dilakukan tentunya akan menjadi sulit bagi kita untuk menyingkirkan timbunan lemak tersebut sehingga berat badan terus meningkat tanpa bisa dikendalikan. Selama ini menurunkan berat badan identik sekali dengan yang namanya diet.

Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah ada cara yang dapat dilakukan untuk melangsingkan badan tanpa harus diet. Jawaban atas pertanyaan ini diringkas dalam poin-poin berikut:

1. makan makanan kecil sepanjang hari:

Makan makanan kecil selama beberapa hari adalah salah satu cara yang paling efektif. Berilah interval antara waktu makan lebih kurang dua jam setengah sampai tiga jam karena itu memberikan banyak manfaat antara lain membantu meningkatkan metabolisme, mengendalikan nafsu makan, penyimpanan yang lebih baik dari glikogen dalam hati dan jaringan otot dan nutrisi yang memenuhi kebutuhan tubuh sepanjang hari serta untuk meningkatkan gerakan usus.

2. banyak minum air  putih:

• Orang yang minum air dalam jumlah yang relatif besar tidak merasa lapar , Air juga membantu menurunkan kolesterol dalam darah: yang membuat penurunan berat badan lebih cepat.
• Air memiliki peran besar dalam proses pencernaan: di mana proses pencernaan membutuhkan sejumlah air dan kurang minum air dapat menyebabkan masalah pencernaan.
• Air berfungsi untuk membersihkan hati dari lemak: dan karena itu merupakan elemen penting dalam menyingkirkan lemak, yang memiliki peran penting dalam penurunan berat badan

3. Perhatikan Asupan protein per hari:

Protein memang sangat penting bagi tubuh manusia. Namun beberapa ahli mengatakan bahwa asupan protein yang berlebih dapat bedampak terhadap bertambahnya kalori di dalam tubuh lebih-lebih bila tidak diimbangi dengan aktifitas fisik maka protein yang kita konsumsi akan menjadi lemak akibatnya berat badan Anda pun kiat bertambah. Adapun jumlah protein yang dianjurkan dalam setiap makanan hanyalah tiga ons yang bisa didapatkan dari protein hewani maupun nabati.

4. Meningkatkan aktivitas fisik:

Peningkatan aktivitas membantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet . Hal ini sangat penting untuk meningkatkan metabolisme tubuh misalnya, berjalan di rumah selama istirahat iklan sinetron favorit Anda, Penggunaan tangga bukan lift, berjalan kaki ke pasar untuk membeli sendiri kebutuhan Anda. Singkatnya Upayakan untuk selalu bergerak ketika Anda memiliki kesempatan.

5. Meningkatkan kualitas makanan:

Sangat penting untuk membatasi konsumsi makanan yang digoreng dan berlemak, lebih baik direbus atau dibakar, hindari pula makanan siap saji  dan mengurangi penggunaan garam saat memasak dan berhentilah mengkonsumsi minuman ringan.

Cara Cepat Menumbuhkan Jenggot Secara Alami

Setiap manusia diciptakan oleh Tuhan dengan kondisi dan ciri fisik yang berbeda satu dengan yang lain ada yang berjenggot lebat, berjenggot tipis dan ada pula yang tidak memiliki jenggot sama sekali. Rambut yang tumbuh di sekitar dagu atau akrab disebut jenggot merupakan salah satu ciri khas seorang lelaki yang sudah dewasa.

Beberapa orang merasa belum seutuhnya menjadi pria dewasa atau kurang macho jika dagunya polos dan tidak ditumbuhi jenggot. Saat ini ada banyak produk penumbuh jenggot yang beredar luas di pasaran. Namun Bila anda termasuk orang yang ingin menumbuhkan jenggot secara cepat dan mudah menggunakan bahan-bahan alami silahkan simak tips dibawah ini.

1. Lidah Buaya (Aloe vera)

 

Tanaman serba guna ini diketahui mengandung semua jenis vitamin kecuali vitamin D, selain berfungsi sebagai obat radang kulit dan perawatan jerawat, lidah buaya dipercaya dapat menjadi tips alami penumbuh jenggot.

Caranya:

1. Ambil secukupnya pelepah lidah buaya yg masih segar , kupas lalu cuci bersih
2. Gosokkan isi lidah buaya ke daerah sekitar dagu anda
3. Tunggu sampai gel lidah buaya mengering sendiri di dagu anda
4. Ulangi lagi keesokan harinya untuk hasil yang optimal
   

2. Kemiri (Aleurites moluccana)

 

Sudah bukan rahasia jika kemiri dipercayai masyarakat kita sebagai bahan alami yang manjur untuk menumbuhkan jenggot dengan cepat dan mudah . didalam buah kemiri ter kandung beberapa zat penting bagi kesuburan dan pertumbuhan rambut seperti zat besi, seng dan tembaga. Selain mudah didapat bumbu dapur ini juga bisa dipakai untuk mengurangi rasa gatal akibat digigit serangga, mengatasi sariawan dan sakit gigi, mengobati diare dan menyuburkan rambut kepala.

Caranya:

1. Bakar kemiri diatas tungku atau kompor dengan api sedang, tunggu sampai warnanya berubah menjadi kehitaman
2. Angkat lalu tumbuk biji kemiri sampai halus dan peras kemiri yang sudah halus tadi sampai menghasilkan minyak
3. Tunggu sampai minyak kemiri menjadi dingin lalu usapkan pada dagu anda sebelum tidur
4. Simpan sisa minyak kemiri yang sudah diolah ke dalam botol untuk digunakan keesokan harinya
5. Lakukan terus menerus selama 1 minggu untuk melihat hasilnya.

3. Telur Udang

 

Kandungan zat mineral seng pada telur udang memainkan peran penting dalam produksi sel-sel rambut dan sel-sel kulit. Hal ini juga membantu mempertahankan kelenjar minyak pada kulit yang menjaga rambut mengkilap. Selain itu—telur udang adalah sumber yang baik dari tembaga yang dapat membantu mencegah kerontokan rambut jenggot.

Caranya:

1. Ambil beberapa telur udang yang menempel pada udang lalu gosokkan perlahan dan merata ke dagu anda
2. Diamkan beberapa saat lalu cuci bersih untuk menghilangkan bau amis yang menempel
3. Lakukan secara rutin selama 1-2 minggu.

Saat ini ada banyak sekali obat kimia untuk menumbuhkan jenggot yang beredar di pasaran, namun alangkah bijaknya jika kita menggunakan bahan-bahan alami untuk menumbuhkan jenggot. Selain aman bagi kesehatan bahan-bahan alami penumbuh jenggot juga mudah didapatkan dengan harga yang relatif lebih murah jika dibandingkan obat-obatan kimia. Demikianlah cara menumbuhkan jenggot menggunakan bahan-bahan alami yang bisa saya berikan. Silahkan Anda pilih cara yang cocok dan terasa pas menurut Anda untuk diterapkan dan dicoba sendiri dirumah.

[HOT] Inilah Rahasia Illuminati Yang Sebenarnya (Masuk Gan, Penting!!)

Mungkin, masih belum banyak yang tahu tentang rahasia illuminati yang sebenarnya. Dan kini saya akan membongkar rahasia illuminati yang sebenarnya. Langsung saja, berikut ulasannya

Lihat Gambar Ini Gan, !!! Perhatikan baik-baik !!!

 

 

Wkwkwkwkwk, just kidding gan,, hehehe, semoga terhibur dengan gambar di atas, :)

Did You Know Part 6

Did You Know Part 6

1. Pernikahan di negara-negara barat sangat unik, mereka sangat jarang cemburu dengan pasangannya. Karena menghargai kebebasan masing-masing

2. Kalajengking bisa dibunuh dengan menyiramnya dengan cuka, mereka akan murka dan menyengat dirinya sendiri

3. Kuku jari tangan tumbuh 4kali lebih cepat daripada kuku kaki

4. Menurut ilmuwan dari Universitas California, makan roti tawar dan kentang dapat meningkatkan risiko tumbuhnya kanker payudara

5. Di negara-negara barat usia 40-an masih single dianggap biasa-biasa saja. Sangat berbanding balik dengan negara kita (Indonesia)

Semoga Informasi diatas bermanfatt bagi kita semua dan menambah wawasan kita semua.

[HOT] Cinematograph: Foto Diam Yang Menjadi Hidup

Gambar Bergerak: Foto Yang Menakjubkan Menjadi Hidup

Dunia telah dibuat terpesona oleh foto sejak foto ditemukan lebih dari satu abad yang lalu. Namun, saat video datang hal menjadi lebih baik lagi. Seiring dengan waktu, kita telah belajar untuk mencintai keduanya; gambar diam dan bergerak. Sekarang, di abad ke 21, sebuah tim seniman menggabungkan keduanya dengan cara yang tidak biasa.

Fotografer Jamie Beck dan rekannya Kevin Burg, yang memiliki latar belakang di bidang video dan gambar bergerak, mengambil foto tersebut dan merubahnya menjadi sesuatu yang berada diantara foto dan video

Ciptaan mereka disebut cinemagraphs: foto diam dengan elemen kecil gerakan. Mereka mempertahankan semua ketenangan indah yang ada dalam foto tetapi menambahkan sedikit gerakan yang sangat mempesona.

Efek yang diberikan dapat berupa sedikit rasa takut saat anda tidak mengharapkan melihat gambar bergerak: mata model yang bergerak tiba-tiba. Namun, cinemagraph akan terlihat sangat indah setelah Anda melewati tahap terkejut itu.

Menurut Beck dan Burg, hasil karya mereka sedikit di atas foto dan sedikit di bawah video. Banyak dari gerakan di foto terlihat sangat halus dan bahkan Anda tidak menyadari pada awalnya. Gerakan yang semakin besar akan terlibat seperti video, tetapi gerakan halus tersebut yang membuat foto tersebut terlihat sangat menarik.

Menciptakan efek gerakan ini merupakan proses yang sangat sulit, memerlukan waktu antara beberapa jam sampai satu hari untuk menyelesaikan masing-masing foto. Foto jadi memiliki format GIF, yang banyak dari kita mengkonotasikan dengan animasi yang mengganggu di tahap awal internet mulai berkembang. Namun, jiwa seni Beck dan Burg merubah gangguan GIF menjadi seni.

 

Fotografer Jamie Beck berkomentar tentang karyanya: "Ada sesuatu yang magis tentang foto diam - saat yang tertangkap oleh waktu - yang dapat secara terus menerus ada meski saat rana tidak menangkap gambar."

Bagaimana menurut kamu? Keren kan fotonya? Mungkin nanti saya akan membuatkan tutorial cinematograph.

Semoga informasi kali ini bermanfaat dan menambah wawasan kita.

5 Olahraga Yang Sehat Dalam Pembentukan Tubuh

Buat kamu-kamu yang ingin memiliki tubuh yang atletis secara alami, mungkin kelima olahraga ini sangat baik dan bisa dicoba untuk anda. Berikut ulasannya 5 Olahraga Yang Sehat Dalam Pembentukan Tubuh

1. Push Up

Push up adalah olahraga menahan tubuh atau badan menggunakan tangan....
olahraga ini memperkuat lengan dan stamina para olahragawan untuk kuat dalam menghadapi tenaga yang membutuhkan tangan.

jika sering melatih otot lengan ini dengan push up...anda bisa memperkuat lengan anda...bahkan anda bisa mengangkat tubuh anda sendiri...tergantung berat tubuh anda berapa?

olahraga ini bisa dilakukan di mana saja..di rumah...di kamar....di kantor dimana saja...ini sangat praktis hanya membutuhkan ruang yang seukuran dengan badan anda.

2. Sit Up

Sit up adalah olahraga untuk memperkuat perut anda....dengan olahraga ini anda bisa membuat badan anda menjadi sixpack.

jadi yang perutnya gembul bisa di kuruskan dengan sering latihan sit up...

dengan latihan ini anda akan mempunyai perut yang bagus...dan pernapasan yang oke...karena dengan latihan ini secara tidak langsung juga mengatur pernapasan anda

3. Lari

 

Lari didefinisikan sebagai cara tercepat bagi hewan dan manusia untuk bergerak dengan kaki. Lari didefinisikan dalam istilah olahraga sebagai gerakan tubuh (gait) di mana pada suatu saat semua kaki tidak menginjak tanah. Lari adalah salah satu bentuk latihan aerobik dan latihan anaerobik.

dengan olahraga lari ini anda bisa memperkuat pernapasan anda, daya tahan anda, bahkan betis dan paha anda. untuk lari ini cocok bagi anda yang mempunyai hobi yang membutuhkan kekuatan kaki. Dengan lari ini anda bisa menghilangkan penyakit kecil yang berasal dari kemalasan anda. Oh ya lari ini adalah olahraga yang menyenangkan, karena secara umum kita hampir selalu lari. Olahraga ini bisa ditemani dengan musik yang pas untuk meyejukan hati anda.

4. Pull Up

Pull up adalah olah raga mengangkat beban tubuh. Olah raga ini seperti push up karena memperkuat tangan anda. Bahkan dengan cepat bisa memperkuat otot lengan anda. Tapi pull up adalah salah satu olahraga sederhana yang cukup bikin keringat dan cukup melelahkan.

5.  Scoot Jump

Scoot jump adalah olah raga untuk memperkuat kaki dan paha anda.

Seperti lari, scoot jump memperkuat kaki dan paha anda. Tapi skot jump lebih melelahkan dibanding kan lari, karena skot jump adalah kegiatan menahan tubuh kita dan melemperkan tubuh kita (loncat) dengan tenaga yang kita miliki.

Saya pernah mendengar bahwa scoot Jump itu sangat tidak direkomendasikan terhadap wanita, karena oleh suatu sebab yang berhubungan dengan rahim. Mungkin pembaca bisa memberikan komentar tentang pendapat ini


Semoga informasi diatas bermanfaat dan menambah wawasan kita. So, bagi yang ingin tubuhnya atletis silahkan mencoba. :)

Patut Dicoba, 5 Cara Unik Redakan Stres

Stres terjadi pada setiap orang. Padahal selain membuat agan jengkel, komplikasinya bisa dikatakan cukup menakutkan misalnya mengganggu sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan tekanan darah.

"Semua orang merasa tertekan, sampai-sampai kita mulai berpikir hal itu normal karena kadung terbiasa dengannya. Bahkan terkadang kita mencoba untuk berpura-pura tidak stres tapi tak dapat dipungkiri jika stres diam-diam bisa membunuh anda," ujar psikoterapis Robert Friedman, penulis buku How to Relax in 60 Seconds or Less.

   

Jadi daripada pusing-pusing, simak trik pereda stres yang simpel dan unik dari Friedman ini :

1. Meniup Balon

Ketika stres Anda cenderung mengambil nafas pendek dan dangkal. Itulah mengapa meniup balon memaksa Anda untuk bernafas lebih lambat dan dalam karena Anda harus menggunakan diafragma untuk itu. Teknik ini juga dapat mengaktifkan sistem saraf parasimpatetik, menurunkan detak jantung dan merilekskan otot Anda.

Jika tidak, setiap kali membuka pintu ruangan kerja Anda maka lakukan itu sambil mengambil nafas dalam-dalam, saran Friedman.

2. Cobalah Yoga Tertawa

Anak-anak tertawa sebanyak 140 kali sehari, padahal orang dewasa hanya bisa melakukannya 12-14 kali. "Setiap kali tertawa Anda melepaskan endorfin, padahal hormon itu 200 kali lebih kuat ketimbang morfin," kata Friedman.

Yoga tertawa dapat membantu Anda melakukannya karena yoga ini memprovokasi Anda tertawa melalui kontak mata dan latihan pernafasan.

Bahkan jika Anda bisa tertawa, meski awalnya hanya berpura-pura, maka upaya ini akan menciptakan efek di dalam tubuh yang memicu pelepasan endorfin dan melawan stres Anda.

3. Ngomong Dengan Bahasa Ngawur

Buatlah perkataan dengan bahasa yang ngawur seperti abba gabba beee du jaaah atau bla bla bleh lalu gunakan itu untuk ngobrol dengan rekan Anda. Mungkin Anda akan terdengar konyol tapi bisa dijamin setelah itu Anda akan tertawa. Saat itulah stres Anda akan perlahan mulai berkurang.

4. Mendengarkan Suara Ibu

Sejumlah peneliti menemukan ketika para gadis muda berada dalam situasi yang tertekan, mendengarkan suara ibunya lewat telepon dapat mengurangi hormon stres yang dialaminya sembari meningkatkan pelepasan kadar oksitosin atau hormon yang membuatnya kembali merasa enakan.

5. Lakukan Hal Hal Konyol

Terkadang karena tenggelam dengan kehidupan rumah tangga atau urusan pekerjaan, Anda jadi lupa untuk melakukan hal-hal konyol yang sedianya dapat membantu Anda menghadapi masa-masa penuh tekanan.

Cobalah mengumpulkan kartun-kartun yang Anda sukai, lirik lagu, surat dari teman-teman Anda, foto dan video yang sebagian besar memberikan makna tersendiri bagi Anda. Kalau perlu tambah koleksi Anda setiap harinya.

"Jadi ketika Anda stres, hentikan aktivitas utama Anda dan simak koleksi kekonyolan yang Anda miliki tadi," saran Blonna.

Semoga informasi diatas bermanfaat dan menambah wawasan kita :)

[PENTING] Masih Muda tapi Pelupa? Ini Penyebabnya!

10 Hal Yang Dapat Menyebabkan Orang Yang Masih Muda Menjadi Pelupa

Menjadi seorang yang pelupa ternyata tak hanya menyerang mereka yang berusia senja, tapi juga anak muda di bawah 30 tahun. kok bisa ya gan?

Menurut penelitian, kehilangan memori kecil ini bisa disebabkan oleh beberapa hal, di antaranya adalah:

1. Depresi

Depresi sering menyebabkan keputusasaan dan kurangnya minat pada hal-hal sekitar. Kadang orang-orang seperti ini sering berada pada dunia dan pikirannya sendiri. Mereka juga kerap memikirkan kenangan masa lalu dan terlalu khawatir dengan masa depannya.

2. Stress

Ketika stress, tubuh mengalami hal di luar kewajaran. Stress juga menandakan kemungkinan otak bekerja terlalu keras sehingga dapat memperlambat proses encoding , menyimpan dan mengingat informasi dalam otak. Jika masalahnya dikarenakan ini, hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menghilangkan kebiasaan lupa itu adalah dengan menghilangkan stress terlebih dahulu. Caranya, sebisa mungkin selesaikan masalah Anda, tidur cukup, dan pergilah refreshing dengan berjalan-jalan atau olahraga.

3. Overload Information

Sebuah penelitian klinis di Glasgow menyatakan, orang menjadi lebih pelupa dikarenakan gaya hidupnya yang sibuk dan kelebihan informasi (dari telepon seluler, televisi, radio, dan internet). Dalam kedokteran, kondisi ini diidentifikasi sebagai kerusakan kognitif subyektif (Subjective Cognitive Impairment/SCI ). Biasanya pengobatan yang dilakukan sama seperti mengobati penyakit Alzheimer. Namun dibedakan dalam dosis yang dipakai, biasanya sangat rendah.

4. Tiroid

Gangguan tiroid, seperti hipotiroidisme dan hipertiroidisme, telah diketahui memengaruhi (kebingungan) mental dan ketidakmampuan mengingat hal-hal untuk waktu yang lama. Solusinya, lakukan pengobatan untuk untuk mengobati masalah tiroid Anda.

5. Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat menyebabkan lupa. Namun biasanya yang memicu kurang tidur ini adalah stress. Ketika Anda stress, pikiran biasanya lebih fokus pada masalah dan itulah yang membuat Anda kehilangan nafsu untuk tidur.

Jika memang Anda kurang tidur di malam hari, usahakanlah membalasnya dengan tidur siang. Tidur siang juga baik untuk menyegarkan pikiran Anda.

6. Diet

Salah satu yang menyebabkan Anda kehilangan memori bisa jadi karena diet yang buruk. Diet yang tidak tepat bisa membuat tubuh kekurangan vitamin esensial dan gizi. Karenanya ubahlah pola diet Anda menjadi diet yang seimbang.

7. Alzheimer

Jika salah satu penyebab lupa Anda adalah akibat kondisi medis yang serius, maka itu bisa jadi dikarenakan Alzheimer. Penyakit ini bisa menyebabkan hilangnya memori, bahasa, dan kemampuan kognitif Anda, juga memengaruhi kesehatan mental yang bisa mengarah pada masalah demensia dan akhirnya meninggal.

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita semua dan yang pasti menambah wawasan kita semua. :)

Did You Know Part 5

Did You Know Part 5

1. Sepatu Cinderella awalnya terbuat dari bulu, bukan kaca. Cerita berubah tahun 1600-an oleh seorang penerjemah

2.  Menggaruk punggung adalah relaksasi yg amat mendalam, bisa mengurangi stress

3. Tidur yang cukup terbukti dapat membuat awet muda, sehat, dan emosi yang stabil

4. Saat bangun mulut bau, karena pencernaan alami detox di malam hari, bila tidur tidak cukup, detox tidak maksimal

5. Jam istirahat organ dalam terutama pencernaan adalah jam 10 malam, tidak sehat bila masih makan jam segitu

Semoga informasi diatas bermanfaat bagi kita dan yang pasti akan menambah wawasan kita semua. :)